123 Физические упражнения
 
клиника лечения ожирения, центр лечения ожирения, медикаментозное лечение ожирения у мужчин, центр хирургического лечения рака щитовидной железы

Мы с радостью предоставим вам
всю интересующую вас информацию

*

 

 

*

 

 

Для специалистов
Новости медицины
  • 09-10 июня 2017г., Москва, Международная конференция
    подробнее
  • Кафедра хирургии и онкологии объявляется прием в бюджетную ординатуру и аспирантуру!
    подробнее
  • Обеспечение последовательного похудания после уменьшающей резекции желудка
    подробнее
  • Отдаленные результаты снижения веса после бариатрических операций
    подробнее
  • Предоперационные факторы и снижение веса после гастрошунтирования
    подробнее
Наш центр занимается хирургическим лечением:

Физические упражнения

 

 

Упражнения для повышения тонуса венозной системы

 

        

        Обопритесь руками, расположенными

        на высоте плеч, о стену.

        Затем поднимайтесь на носки

        и опускайтесь на пятки.

        Повторить 15-20 раз.    

 

 

   

 

        "Поза ласточки".

         При вдохе поднимите руки вверх

         и встаньте на носки.

         При выходе встаньте

         в "позу ласточки".

         Повторить 15-20 раз.

 

 

 

 

 

     

                                                                    

 

       Положение лёжа на спине.

       Положить ладони под

       3-4 шейные позвонки,

                                    

ноги вместе, носки обеих ног потянуть на себя.

В этом положении делать быстрые колебания стоп

справа налево (пятки при этом на месте).

Эти колебательные движения распространяются

по всему телу. Выполняется 3 минуты.

 

 

       

 

        Сидя на стуле.

        Ноги вместе и прижаты друг к другу.

        Последовательно поднимайте

        ноги и опускайте пятки на пол.

        Дыхание свободное.

        Повторить 15-20 раз.

 

 

         Лечь на спину, под шейные позвонки

         положить валик. Поднять обе руки и ноги,

         так чтобы стопы и ладони были параллельны

         потолку. В таком положении начинаем трясти

         обеими руками и ногами одновременно

         (вверх-вниз).

         Выполняется 2-3 минуты.

 

 

 

Источник: www.varikoz.ru

 

       

 

 

        Вставание на пятки.

        Повторить 15-20   раз.

 

 

 

 

                         

 

 

 

 

 


    невидимое бандажирование желудка
    Обратите внимание
    Акции клиники



    невидимая холецистэктомия
    Все виды эндоскопических операций
     
      Создание сайтов Медафарм Студио
    Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс цитирования